Como relajarse en un avión
categoria: Cajón desastre, Ocio, Relajación fecha enero 25, 2012
Cuando pensamos en viajar la mayoría de nosotros lo solemos asociar con el relax y la tranquilidad pero para muchos el hecho de viajar en avión se convierte en una auténtica pesadilla. Para todas esas personas les proponemos a continuación unos cuantos consejos que, esperamos, conviertan sus viajes en situaciones placenteras.
1. Llegar a tiempo : llegar a tiempo es importante para poder familiarizarte con el entorno y la situación. Informarnos sobre la duración del vuelo y sus características será importante para contribuir a la relajación.
2. Descasar y/o dormir durante el viaje. Dormir durante el viaje es la mejor forma de volar, especialmente para todos aquellos que tienen algún tipo de fobia relacionada con volar. No olvides el kit necesario para garantizar un buen descanso en el avion: antifaz, almohada cervial y tappones para los oídos.
3. Buscar distracciones: la lectura, escuchar música o encontrar un tema de conversación con nuestro acompañante o algún compañero de vuelo contribuirá a nuestra distracción y, en consecuencia, nuestra relajación.
4. En caso de que la duración del viaje sea elevada se recomienda la realización de diversos ejercicios durante el trayecto:
- Tensar los músculos y mantener la tensión durante unos segundos y volver a relajarlos
- A continuación sentirás una sensación de relajación que, si quieres prolongar, solo has de repetir los ejercicios las veces que creas conveniente.
- Haz consciente tu respiración de forma que seas capaz de controlarla. Inspirar y contar hasya 5 de forma pausada y lenta. Repite este ejercicio controlando cada vez más tu respiración.
