La técnica Alexander ¿Qué es y cuales son su beneficios?
categoria: Ocio, Relajación fecha octubre 27, 2011
La técnica Alexander es básicamente una técnica que consiste en la reducación corporal. Su principal objetivo se basa en alcanzar nuestro equilibrio físico para poder así movernos con más facilidad.
Para lograr dicho equilibrio es imprescindible que comprendamos como está diseñado nuestro cuerpo y permitirle que funcione de la forma más natural posible. Al mismo tiempo lograr este equilibrio permitirá establecer un adecuada coordinación entre cuerpo y mente. Aunque su proceso de aprendizaje es lento nos ayudará a reconocer e ifentificar aquellos hábitos que interfieren en el funcionamiento natural de nuestro cuerpo y que, sin apenas darnos cuenta, se convierten en efectos nocivos para nuestra salud.
El empleo de esta técnica es recomendable para todas aquellas personas que padecen alguna de estas dolencias: codo de tenista, asma, hernia discal, problemas de circulación, migrañas, problemas digestivos, insomnio o ansiedad.
Esta técnica permite, en definitiva, que identiquemos todas aquellas posturas y movimientos que nos perjudican a diario y que, al mismo tiempo, podrían desembocar en problemas de salud más graves. Es especialmente recomendable para aquellas personas cuyo trabajo se desarrolla integramente en una oficina frente al ordenador.
