Los benfeicios del Yoga
categoria: Ocio, Relajación fecha octubre 17, 2011
La forma de vida occidental lleva implícito el estrés físico, este ha llegado a convertirse para muchos de los ciudadanos en algo crónico. La continua tensión ha llegado a provocar que para muchos de nosotros la relajación se convierta en algo desconocido o, al menos, en su sentido más estricto.
¿Qué es el yoga?
El yoga, palabra procendente del sánscrito ioga, se define como una disciplina física y mental originada en la India, tradicionalmente se ha asociado con prácticas de meditación en el hhinduismo, el budismo y el jainismo.
El concepto tiene, por tanto, dos grandes aplicaciones. La primera de ellas se ocupa del conjunto de disciplinas físicas y mentales originadas en la India persiguiendo alcanzar la perfección espitirual y la unión con lo absoluto. Su segunda aplicación es lo que en la actulidad entendemos con yoga y está relacionada con sus prácticas modernas que promueven el dominio del cuerpo y el aumento en la capacidad de concentración.
¿Cuando se instala en occidente?
El Yoga fue introducido en Europa cuando India era colonia de Inglaterra. Los funcionarios ingleses y soldados residentes en la India trasladaron esta práctica a su país aunque, como es de suponer, con algunas modificaciones. En la actualidad es una de las técnicas de relajación más existosas en occidente.
¿Cuales son sus beneficios?
Los beneficios del yoga son numerosos y dependen en cierta medida de la capacidad y la voluntad personal. Algunos de los más destacados son los siguientes:
- Ayuda a la hora de desdender la presión arterial por lo que es más que recomendable para aquellas personas que padezcan hipertensión.
- Mejora la masa ósea gracias a muchas de las posturas que requiere su práctica diaria.
- Es positivo a la hora de combatir diferentes tipos de trastornos gástricos como el estreñimiento, las úlceras o el colon irritable.
- Mejora la capacidad respiratoria
- Disminuye el estrés y mejora el equilibrio mental.
